无氧运动的好处

场景/问题/来源

无氧运动,功效,益处,作用

其实我很坏问：2020-07-12 23:35:50

知识/回答

无氧运动的好处都有哪些？

其实我很坏问：2015-07-12 23:35:50关键词：无氧运动功效益处作用

我要回答

你好，我最近一直在练习百米冲刺，听朋友说这是无氧运动，对身体没有什么好处，我有些不相信，所以想问问无氧运动的好处都有哪些？

BT知识网小编解答：

你好，大多数运动对身体都是有一定的好处的，无氧运动也是这样，它对人体的好处主要体现在以下几个方面：

一，能够增加肺活量。因为无氧运动的强度比较高，所以这对于肺活量是一种严重的考验，长期坚持无氧运动，会让人的肺活量增大。

二，锻炼肌肉的强度。比如说百米冲刺和爬山，可以锻炼腿部肌肉强度。扔铅球可以锻炼手臂的肌肉等。

三，促进血液循环，对于哪些长期血液不循环，患有颈椎病的人来说，可以尝试着通过无氧运动来调理。

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