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女性吃什么补气血

场景/问题/来源

补气血,女人,如何吃,怎样吃

残阳照、墨痕问：2020-07-12 23:41:37

知识/回答

女性多吃什么食物可以补气血

残阳照、墨痕问：2015-07-12 23:41:37关键词：补气血女人如何吃怎样吃

我要回答

上大学后，发现周围的女孩子脸蛋白皙，偶尔有几抹红晕，给人一种保护欲。但是，我的肤色偏黄偏暗淡，唇色有些苍白，想从内而外地改变，不知道吃什么能补气血呢？

BT知识网小编解答：

我的经验是多吃水果，补充维C和铁。既是补气血，那就多吃黑色或红色的水果。像葡萄，西红柿，红枣，桂圆等，不仅补气血，而且美容养颜，使人看起来更水灵。豆类也是不错的选择，尤其是红豆和黑豆，不仅富含蛋白质，还滋阴养颜，是很好的营养品。可以用银耳熬粥或者熬汤，银耳也是补气血不错食物。

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1、女人补气血应该吃什么参好呢？

女人想要补气血的话可以适当的吃一些红参，因为红参中的营养价值会比普通的人参更加高，而且尤其适合女性，平时可以将红参用来熬汤或者是跟粳米等食材放在一起熬粥喝，这样就能够让身体更好的补充营养，但是需要注意的是红参是大补的食物，所以最好不要天天吃，不然对身体反而会有副作用，除此之外就是建议平时可以经常吃一些红枣之类的食物，这些食物补气血的作用也会很好。

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2、经期后吃什么才能补充气血呢？

经期后可以经常吃一些阿胶，我家中含有丰富的微量元素能帮助很好地起到益气补血的作用，另外平时也可以多吃一些红豆或者是红枣煲的汤，红豆红枣中含有丰富的维生素和大量的微量元素能帮助很好地补充身体中的气血，另外平时也可以经常用黑木耳来炖汤喝，黑木耳中含有的微量元素也能对身体起到很好的补充气血的作用，除此之外还能对调理痛经有好处。

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