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健身吃蛋白粉有用吗

场景/问题/来源

蛋白粉,锻炼,功效,作用

与君、尘归尘问：2020-07-15 16:11:24

知识/回答

健身吃蛋白粉到底有用吗？

与君、尘归尘问：2015-07-15 16:11:24关键词：蛋白粉锻炼功效作用

我要回答

我朋友是一名健身教练，我也在他那里锻炼身体，朋友说在饮食方面也要注意一下的话练出肌肉是很快的，朋友建议吃一些高蛋白的食物，必要的时候吃一些蛋白粉，想问一下健身吃蛋白粉有用吗？

BT知识网小编解答：

你好看到您的问题，健身吃蛋白粉有用吗，健身的时候想要练出肌肉必须要注意不能吃太多脂肪含量高的食物，不然的话在锻炼健身的时候很容易长成脂肪，所以健身的时候一定要注意多吃一些高蛋白的食物的话一方面可以补充能量，另一方面要肌肉的主要组成部分就是蛋白质，这样的话就需要就需要补充蛋白质，蛋白质的来源除了食补以外最重要可以吃一些蛋白粉，蛋白粉是在多种植物中提取出来的蛋白质，是很好的补充蛋白的营养成分。

小编推荐 :

1、到底什么人不能吃蛋白粉？

肝脏和肾脏功能不好的人，以及身体的代谢功能不好的人，是不适合吃蛋白粉的，因为蛋白粉是属于高蛋白的食物，其中的蛋白质的含量是很高的，所以吃得太多的话，是会造成肝脏的代谢的障碍的。所以如果要补充蛋白质的话，可以从饮食中摄入，很多的食物中是含有天然的蛋白质的，比如瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、乳制品、海带等等。

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2、吃安利蛋白粉真的会发胖吗？

你好，像是从美国购买的安利蛋白粉，一般都是属于正规的，而正规的安利蛋白粉是低脂产品，是不会发胖的。而且安利蛋白粉含有大量的营养物质，经常食用，可以起到很不错的增强肌肉，提高免疫力的效果的。不过在此你需要注意的是，千万不要一直吃，或者是大量进食安利蛋白粉，这样的话，再好的食物，对于我们的身体也将会是有害的。所以，建议你食用的时候，做到适度才行。

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