大腿胖怎么减肥

桃花运還未開问：2020-07-15 16:41:01

大腿胖怎么减肥才有效果

桃花运還未開问：2015-07-15 16:41:01

我要回答

这2年越来越胖了，特别是在是大腿肥了一大圈，之前的牛仔裤子都穿不进去，内心挺烦恼的，特想把大腿根部上的白肉减去，那麼大腿根部胖如何减肥才有实际效果呢？

BT知识网网编解释：

大腿根部胖得话，能够试一下下列减肥的方法：方式一，平在床上，效仿踩单车的姿势，健身时间30分钟上下，量力而行就可以，要是长期性坚持不懈，减大腿的实际效果還是挺好的。方式二，站直，开展侧抬腿健身运动，两腿轮着拉高，姿势力度无需很大，关键所在频次要多，在做这一健身运动时，一定要由浅入深，渐渐地由少变多，以自身的承受能力为限。此外，像慢跑、爬楼、踢毽等健身运动也是能够具有一定的减肥瘦身的。

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