早教吧百科知识频道 --> --> -->

哪些蔬菜含维生素b

场景/问题/来源

维生素b,饮食调理,怎么吃,如何吃

残阳照、墨痕问：2020-07-19 14:59:46

知识/回答

到底哪些蔬菜含维生素b呢？

残阳照、墨痕问：2015-07-19 14:59:46关键词：维生素b饮食调理怎么吃如何吃

我要回答

姐姐最近身体不舒服，今天陪她去医院检查身体，说是身体中缺少维生素b的含量。那么，我就想请问，到底哪些蔬菜含维生素b呢？

BT知识网小编解答：

你好，其实平常生活饮食中，含有维生素b的食物是很多的。不但有蔬菜还有水果。例如绿叶的蔬菜，花生，豆制品类的食物，鸡蛋，小白菜，动物肝脏类食物等这些都是可以补充维生素b含量的。水果可以食用一些香蕉，葡萄，橘子等。这两类的区别就在于属于不同类型的维生素b含量。但是，每个种类都对身体有着一定的作用。希望这些能够有效的帮助到你。

小编推荐 :

1、维生素b3到底有什么具体的作用？

维生素b3由叫做烟酸，烟酸有扩张血管的作用，可以用于治疗头痛或者偏头痛，还有耳鸣等症状。如果缺乏维生素b3，人体就会出现皮炎，失眠等不好的表现，相比于其他的维生素，维生素b3更能够稳定的存在于食物内，其他的维生素一般经过高温加热之后就会失去其活性，造成元素流失，而维生素b3就不会出现这种状况。这种维生素可以用于治疗糙皮病或者高脂血症等疾病。缺乏烟酸就会出现舌炎或者腹泻等症状。

...[查看全文]

2、维生素b16的作用是什么？

维生素b16、b17、b22等这些严格来说不是维生素，和b族维生素是不同类的。一般缺乏维生素b16的人可能会皮肤显得干燥、没有水分，而且容易胃肠道不好，出现便秘、腹泻等交替症状。维生素主要是参与辅酶的激活，使一些化学反应得以发生。维生素b16能够促进磷酸酶、辅酶的活化。如果在正常的饮食范围内不能够补充人体所需的维生素b16，就需要去购买一些维生素b16来吃了。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢