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睡觉时打呼噜怎么办

场景/问题/来源

睡觉打呼噜,怎么解决,如何治疗,怎么治疗

錯過旳執著.问：2020-07-27 10:08:19

知识/回答

睡觉时老是打呼噜要怎么办啊？

錯過旳執著.问：2015-07-27 10:08:19关键词：睡觉打呼噜怎么解决如何治疗怎么治疗

我要回答

我和媳妇刚完婚没多久却一直争吵，原因是我夜里睡觉的时候一直打呼噜而影响来到她的睡眠质量，想要知道入睡常常打呼噜有什么好的解决方案吗？

BT知识网网编解释：

您好，睡觉的时候喜爱打呼噜能够留意一下晚上睡觉的姿态，一般侧着入睡比平躺着睡觉要较少出現打呼噜的状况。一般在睡觉的时候适度的将枕芯抬高一些能够缓解打呼噜的响声和出現的頻率。肥胖症的盆友比身材修长的盆友更为非常容易出現打呼噜的状况，因此身型肥胖症的盆友则需要留意减肥瘦身了，根据健身运动缓解休重做到减少打呼噜的频次。平常留意大白天不必过度疲劳，在入睡以前泡个澡慢下一下自身的人体，那样也可以防止出现经常打呼噜的病症。

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睡觉的时候会打呼噜一是因为人过于肥胖，这样会让鼻腔在呼吸的时候收到阻碍；也可能使扁桃体肿大，堵住了鼻腔，只能是用嘴呼吸；喝酒后的人也会出现打呼噜的情况；还有一种原因是在睡觉的时候睡姿不正确，窝着脖子就会出现打呼噜的情况。出现流口水是因为睡觉的时候趴着睡；或者牙齿长得不整齐，畸形；还有的人是口腔中出现了炎症，这样也会导致流口水的情况出现。

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2、怎么治晚上睡觉打呼噜呢？

睡觉打呼噜有可能是白天过于强烈的运动引发的疲惫感在睡觉时候表现出来，也有疾病发生的可能，多半会在肥胖人群中较为常见，缓解睡觉打呼噜的办法还是有的，首先需要有正确的睡眠姿势，建议在睡前垫高枕头确保气流流通顺畅，可以有效缓解打鼾，此外还应该加强身体的锻炼，睡觉打鼾多半是身体发胖导致的，增加运动量可以缓解肥胖，自然对打呼噜也有疗效，保证乐观的心态对身体也有好处。

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