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什么食物有利于消化

场景/问题/来源

助消化,怎么吃,如何吃,饮食调理

失去、你的脸问：2020-11-03 13:33:46

知识/回答

到底什么食物有利于消化？

失去、你的脸问：2015-11-03 13:33:46关键词：助消化怎么吃如何吃饮食调理

我要回答

我的肠胃一直不太好，吃一点东西都会觉得肚子胀气不消化，经常吃了晚饭以后肚子都是鼓鼓的，想问到底吃什么食物有利于消化呢？

BT知识网小编解答：

每个人的消化功能不一样，所以吃饭的话是很容易造成消化不良的，特别是喜欢暴饮暴食的人，但是生活中也有很多的食物是可以促进消化的。如果饮食的方法恰当的话也是可以调理消化不良的现象的。首先有助于消化的食物是可以多吃点含有植物膳食纤维的食物，比如芹菜、山药、五谷杂粮、菠菜、空心菜等等。其次很多的水果也是可以促进肠胃的蠕动的，比如香蕉、苹果、柚子、火龙果、猕猴桃等等。

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大家都知道酸奶中含有的乳酸菌有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此对于便秘者有很大的帮助，但是酸奶不同于牛奶，最好不要在空腹的时候喝，建议喝酸奶最好是在吃完晚饭后1-2小时再喝最好。还有，酸奶也不能一下喝很多，不然很容易导致胃酸过多，影响胃动力及消化酶的分泌、让人变得没食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天晚饭之后喝125克左右比较就行了，适量的喝是最好的。

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2、消化不好，吃什么东西能有助于消化？

如果老是觉得消化不良的话首先要找出引起消化不良的原因，这样才能更好的有解决的方法，如果经常有消化不良的现象我们可以从平时的饮食习惯上找原因，看看食物的种类，量，和时间，如果平时吃饭品种很杂的话，而且饮食的量很大的话，对我们的胃都是负担，时间一长，胃动力不足，就会引起消化不良，这是食物引起的，第二中是自身胃动力不足，平时的话可以吃一点酸奶，香蕉，木耳，黄瓜，喝点普洱茶都是可以帮助食物消化的，饮食方面记得不要吃太多鸡蛋，豆浆，纯牛奶等。

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