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早晨慢跑多长时间有利于减肥

场景/问题/来源

心率与刺激性问：2020-11-04 11:35:56

知识/回答

早晨慢跑多长时间比较有利于减肥呢

心率与刺激性问：2015-11-04 11:35:56

我要回答

由于长期性沒有锻炼身体，造成身型长胖，防止愈来愈多，充分考虑工作中太忙没有时间，要想在早上早上起床的情况下开展慢跑减肥，那麼慢跑多久可以减肥瘦身呢？

BT知识网网编解释：

慢跑是一项全身运动，每天跑步是最合适减肥瘦身的一种方式，实际上慢跑减肥的原理取决于，跑的太快，人体总是应用糖份，可是沒有具有减肥的实际效果，实际上要具有减肥的实际效果，在于健身运动的抗压强度和健身运动的時间，要想做到减肥瘦身的实际效果，务必逐渐的提高慢跑的抗压强度，跑步时间务必在30分钟以上，仅有在合适的时间段内，才可以点燃身体的人体脂肪，又不会使小腿肚变宽，此外，健身运动前的热身动作是很有必要的，运动后要留意控制饮食。

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