早教吧百科知识频道 --> --> -->

慢走和快走那个减肥

场景/问题/来源

慢走,加速走,怎么减肥,如何减肥

没必要做作问：2020-11-04 15:43:59

知识/回答

慢走和快走那个减肥呢？

没必要做作问：2015-11-04 15:43:59关键词：慢走加速走怎么减肥如何减肥

我要回答

最近我感觉我自己胖了非常得多，体重也是增加了很多，平常的时候我都有去散步慢走，最近听朋友说要快走才能起到比较好的减肥方法，但是我感觉又差不多，是这样得吗？

BT知识网小编解答：

快走的体能消耗是会比慢走要大很多，所以理论上来说减肥的效果也是会比慢走来的要好，但是快走的话，人体的体能消耗会更加的快，导致运动的量还有时间都会减少。同时慢走因为对体能消耗速度不是那么的快，人体机能有充分时间可以得到休息，所以相对来说运动量还有消耗的体能也会比快走的多，但是差距二者不是那么大，所以你可以根据你自己的喜好来选择适合自己的运动方法，这样起到的效果才会更加得好，平常的时候也是可以搭配上饮食条件来减肥。

小编推荐 :

1、快走和慢跑哪个更减肥呢？

无论是慢跑还是快走，都是通过运动，让身体中的脂肪得到消耗，从而起到减肥的作用。慢跑是一种有氧运动，在慢跑进行了半个小时以后，身上的脂肪就会开始消耗，所以想要通过慢跑来进行减肥，就需要每天的运动时间在四十分钟以上。而快走也可以起到消耗脂肪的作用，但是相对于慢跑来说，运动强度要小一些，所以要想达到消耗脂肪的程度，必须在一个小时以上，所以相对来说，慢跑减肥效果要更好一些。

...[查看全文]

2、慢跑快走交替能够减肥吗？

慢跑以及快走都属于有氧运动的范畴，长时间坚持有氧运动，能够让身体里面很多剩余的脂肪达到消耗，每天要坚持慢跑40分钟左右，坚持进行一个月的时间就可以看到减肥效果，也可以慢跑和快走交替着来进行，刚开始先快走20分钟，然后再继续慢跑20分钟，每周最好是能够做5次，并且，每周在运动的时候最好是能够在原有基础上增加几分钟的时间，加大运动的强度。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢