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蛙泳能减肥吗

场景/问题/来源

游泳减肥,瘦身,怎么减肥,如何瘦

出租半段情问：2020-11-04 16:33:06

知识/回答

蛙泳能够减肥吗？

出租半段情问：2015-11-04 16:33:06关键词：游泳减肥瘦身怎么减肥如何瘦

我要回答

我是个非常容易发胖的人，很多时候，只要多吃一点点得东西，就会毫无意外地发胖，我试过很多种地方法但是都没有任何地作用，我听说蛙泳可以减肥，这是真的吗？

BT知识网小编解答：

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。而且在陆上进行运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。

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这两种都是运动量比较大的减肥方式，经常锻炼都可以起到减肥的作用，但是自由泳和蛙泳适合的人群并不相同。对于自由泳来讲，就需要的是体力好而且是有一定游泳经验的人，因为自由泳特别消耗体能，而且强度很大，对于减肥来说，自由泳对减肥的效果更大些。对于体力不好的人想减肥，建议采取蛙泳，因为蛙泳没有什么技巧，而且也不需要很大的体能，坚持住就好。

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2、快走减肥和游泳减肥哪个减肥效果更佳？

游泳和快走都是比较好的减肥运动，它们都是有氧运动，但是游泳在夏季比较多见，过了夏季，游泳就会见见淡入人们的视线，对于肥胖者来说，可能会反弹。但是快走不一样，它可以坚持好久，春夏秋冬都可以出去走一走，不光有利于健康，还能帮助女生们塑形塑体，是个很好的选择，但是不管哪项运动都要坚持半小时以上，这样才会有减肥的效果，这个时候别忘了控制一下饮食，效果更佳哦。

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