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快走20分钟能减肥么

场景/问题/来源

快走,瘦身,减脂,功效

轻声撩魂问：2020-11-04 16:33:35

知识/回答

快走20分钟能够减肥么？

轻声撩魂问：2015-11-04 16:33:35关键词：快走瘦身减脂功效

我要回答

我的身体有些偏胖，但是前段时间跑步的时候感觉膝盖疼痛，现在想每天坚持快走20分钟来减肥，每天都坚持快走20分钟可以减肥吗？

BT知识网小编解答：

快走是比较常见的一种有氧运动项目，只要是能够坚持进行，锻炼都会有一定的减少身体脂肪的作用，但是通常会在运动30分钟以后，它的减脂作用才能够得到更加充分的发挥，如果每天的运动量过小，很难看到明显的减肥效果。如果想要通过快走来减肥最好是能够每天坚持40分钟到一个小时左右，然后再调整好自己的饮食构，尽量不要在睡觉之前吃一些含糖量比较高的零食。

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