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什么食物对肠胃有益

场景/问题/来源

调理肠胃,饮食方法,怎么饮食,食疗处方

微笑着、悲伤问：2020-11-04 19:48:47

知识/回答

什么食物对肠胃有益处的呢

微笑着、悲伤问：2015-11-04 19:48:47关键词：调理肠胃饮食方法怎么饮食食疗处方

我要回答

最近因为聚会聚餐比较多，吃了很多很杂很油腻的食物，导致现在肠胃不适，对什么食物都没有胃口，想知道，什么食物对于肠胃有好处的呢？

BT知识网小编解答：

调理肠胃，首选要选蜂蜜，它可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。糙米还是肠疏通工具。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的毒素，并将其排出体外，起到清洗肠道的作用。黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。

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湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。

同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。忌甜食、辛辣、饮酒。少吃煎炸、烧烤等高温烹煮的食物，也最好不吃或少吃阿胶、燕窝、雪蛤、银耳、冬麦等滋补药食

肠胃湿热的患者应多注意饮食问题，对于肠胃患者来说。平时应少吃刺激肠胃食物，像辣椒，海鲜等。

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