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过年吃胖了怎么减肥

场景/问题/来源

减肥,瘦身,怎么减,如何瘦

微笑着悲伤问：2020-11-06 14:32:29

知识/回答

过年的时候吃太胖了要怎么减肥？

微笑着悲伤问：2015-11-06 14:32:29关键词：减肥瘦身怎么减如何瘦

我要回答

过年的时候家家户户吃酒少不了大吃特吃，一不注意就吃多了，现在觉得很困扰想要减肥瘦下来，不知道有什么办法可以减肥而且没有副作用？

BT知识网小编解答：

减肥要想达到好、快、健康安全而又没有副作用的效果无非就是合理地控制饮食和每天坚持的运动。因此每天控制热量和脂肪的摄取是不能少的，适当减小肥肉的摄食，而对于鱼类家禽类的可以适当增加。同样需要注意的是饮食一定要注重清淡，咸的东西不要吃太多。蔬菜和水果更是不能少，饮食规划一定要合理而且有顺序。最少不了的就是运动了，运动是最为简洁且没有副作用的办法。

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