游泳减肥效果如何
癌症泡沫塑料的忧伤℡ 问：2020-11-06 15:26:08
游泳减肥效果如何呢
癌症泡沫塑料的忧伤℡ 问：2015-11-06 15:26:08
我要回答
我前不久因为吃的比较多，还不喜欢运动，自身的休重不经意间的就提升了，听盆友说游水能够 减肥瘦身，我也不知道实际效果是否会好？
BT知识网网编解释：
游泳减肥的实际效果非常好，人到标准游泳馆中慢跑20分钟所耗费的发热量，等同于一样速率在陆上上的1钟头，在14度的水里滞留1分鐘所耗费的发热量达到100大卡，等同于在同溫度空气中1钟头所释放的发热量。不难看出，在水中健身运动，会使很多想瘦的人，获得事倍功半的实际效果，因此，游水是瘦下去最有效的健身运动之一。建议减肥瘦身是一项较为悠长的全过程，需要饮食搭配健身运动加坚持不懈紧密结合才能够 做到非常好的实际效果的，防止暴食暴饮。
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