晚上快走40分钟能减肥吗

伤灬隐居山林问：2020-11-06 22:13:52

晚上快走40分钟能减肥的吗

伤灬隐居山林问：2015-11-06 22:13:52

我要回答

减去10斤重，工作以后，不留意，就胖来到150，一直瘦不下来了，减肥产品吃过，也没有实际效果，如今我觉得运用夜里時间快步走40分钟，能减肥吗？

BT知识网网编解释：

依照你那般做，毫无疑问会瘦的，对于一个月瘦是多少，这一不太好说，实际需要依据本人的身体素质和平时的饮食搭配情况决策。 运动强度再大也相抵不上摄取的发热量，你适度控制食量，再坚持运动。靠少吃多餐，用蔬菜水果替代一部分正餐。建议你选用科学研究的方式减肥瘦身，每日必须做有氧运动减肥。一开始的情况下，每日15分鐘的快逃和有氧运动减肥，随后每日慢慢增长，延长性时间，最终锁住每天运动一个小时上下，但要留意合理安排时间。

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