早教吧百科知识频道 --> --> -->

早上吃什么都不会长胖吗

场景/问题/来源

不长胖,早晨,怎么吃,吃哪些

蹋上丶光棍路问：2020-11-06 22:55:59

知识/回答

早上吃什么食物都不会长胖吗？

蹋上丶光棍路问：2015-11-06 22:55:59关键词：不长胖早晨怎么吃吃哪些

我要回答

我最近在减肥，由于过度的节食总是感觉到头晕，想在早晨的时候适量多吃一些，早晨吃什么东西都不会使身体发胖吗？

BT知识网小编解答：

在减肥的时候早晨可以适当的吃一些低热量的食物，可以选择一些热含量比较低的水果，比如草莓，火龙果，猕猴桃，橘子，橙子等等，然后也可以自己煮一些杂粮粥，最好是能够购买一些小米，然后在粥里面适量的添加一些燕麦，它具有一定的养胃作用，并且同时还能够加速胃肠蠕动，帮助食物在身体里面快速的消化，同时粥类食物他相对而言热含量比较低，一般不会引起身体发胖。

小编推荐 :

1、吃蛋炒饭会不会长胖呢？

蛋炒饭是既经济实惠又方便快捷的食品。而且自己做的又安全卫生，实在是很多上班族的首选。一般蛋炒饭也就是米饭和油盐及鸡蛋，含有的是人体的必需的蛋白和淀粉糖类，不要放入过多的盐和油，尽量清淡一些，同时爱美和注重健康身材的人一定要适量而食，不要吃过量。一般不会长胖的。而且买要注意营养的均衡，也不要每天都吃蛋炒饭，饭后或饭前可吃一些水果，如苹果。坚持每天都进行的适度的运动才能保持健康的体质。

...[查看全文]

2、吃什么主食才不会长胖

既然是主食，都有一定热量的，但是相对来说，主食主要就是面食和米饭，两者比较起来，面食的热量会稍微高于米饭的，这也是为什么北方人普遍吃面食，体型就会比南方人胖的原因。所以想要避免长胖，主食建议尽量以米饭为主。另外，还可以在米饭里面搭配一些低脂肪的食物，来替代主食。比如在焖大米的时候，可以加一点红薯或是燕麦进去，当作主食来吃。另外最重要的一点，还是要控制自身的食欲，只有尽量少吃，才是硬道理。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢