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女人一天做几个仰卧起坐

场景/问题/来源

仰卧起坐,女性,怎么做,如何做

尛嘴巴嘟嘟问：2020-11-08 00:44:10

知识/回答

女人一天做几个仰卧起坐最好呢？

尛嘴巴嘟嘟问：2015-11-08 00:44:10关键词：仰卧起坐女性怎么做如何做

我要回答

前一段時间听盆友说他要想减肥瘦身，俯卧撑便是非常好的方式，可是有些人说做仰卧起坐是有规定的，我想问一下女性一天做多少个俯卧撑比较好呢？

BT知识网网编解释：女性一天要做的便是做五十到一百个俯卧撑，由于女人身体自身便是负荷小一点的，因此这一量既不容易损害人体，也不会有非常好的减肥瘦身，可是做仰卧起坐以前最好先做一些热身动作，以防伤到腹部的肌肉，此外假如一开始做建议可以由浅入深，不必以便追求完美量而一开始就做过多，那样反倒会具有反作用力，夜里在床上做平卧是最有效也最便捷的，何不试着一下。

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2、仰卧起坐对肾脏有好处吗？

仰卧起坐是一种比较常见的运动，仰卧起坐是能够锻炼身体，仰卧起坐主要是用来锻炼手臂的肌肉。因为仰卧起坐主要是用手臂在支撑着力气的，手臂会感觉到酸痛，所以会达到瘦身的效果，仰卧起坐对于肾脏一般是没有什么大的作用的，只是仰卧起坐能够增强身体的抵抗力，让身体变得更加强壮而已，如果是想要让肾脏变好的话，最好是能够吃药治疗或者是进行专业的治疗，仰卧起坐是起不来什么作用的。

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