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各种食物的消化时间

场景/问题/来源

食物消化,促消化,怎么促进,如何促进

你再次暖味问：2020-11-08 01:00:19

知识/回答

食物的消化时间是多少？

你再次暖味问：2015-11-08 01:00:19关键词：食物消化促消化怎么促进如何促进

我要回答

听闻食材在结肠内的消化吸收時间会做到30好几个钟头，那为何我能在吃过饭以后，好多个钟头就觉得到有一些饿的觉得，那各种各样食物的消化时间怎么计算的？

BT知识网网编解释：一般来说，碳水化合物化合物的食材在两个小时内便会渐渐地的消化吸收排尽，而人体脂肪类的食材一般需要4个钟头上下，水果的食材则需要1到2个钟头上下才可以消化吸收完，身体对食物的消化時间会跟本身的一些消化吸收作用有一定的关联，建议不必每一次都吃得太撑或是是吃得太繁杂，以防出現胃部不适的病症，一般一排尽的時间在4到6个钟头上下。

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易于消化并且富含营养的食物有很多，比如鱼类，蛋类，奶类，青菜等绿色植物，还有一些水果等，都是很好的。建议你平时还可以炖煮一些羹汤，粥类等，也是易于消化的。平时你要注意饮食习惯，不要不吃早饭，早饭一定要注意营养，午饭不要吃的太饱，晚饭不能多吃，吃完可以散散步，更加益于消化。平时不要吸烟喝酒，浓茶咖啡等也不要多喝，对胃不好。

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2、什么水果有助于消化呢？

饮食上面的不良习惯可能会导致消化不良的情况出现，这使在饭后食用一些水果有助于消化器官对食物的消化吸收。推荐几种适合在饭后食用的水果，比如木瓜其中含有帮助人体分解肉类的蛋白质，饭后适当食用不仅促进消化，预防多种肠道疾病，更可以美白养颜。饭后适合食用的水果还有橘子苹果等，这些水果不仅都促进消化，更可以预防疾病和起到养生作用。

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