游泳比跑步更减肥吗
血沿着地的裂缝问：2020-11-08 01:01:32
游泳跟跑步哪一个更减肥？
血沿着地的裂缝问：2015-11-08 01:01:32
我要回答
由小到大我的身型一直全是肥嘟嘟种类，所以我为自己找了一个私人健身教练，他帮我的建议是游水，说第一阶段先游水等已过一段時间再锻练别的的。而我有一个好闺蜜她靠慢跑减出来了，我想问我是该听教练员的练游水呢還是立即慢跑啊？
BT知识网网编解释：
整体而言游水比慢跑更减肥瘦身。慢跑具有的减肥功效是由于大量出汗量大，但假如你沒有做到得话，就不容易有减肥的实际效果了。倘若你的健身运动过多得话，那麼你的腿部肌肉便会渐渐地的愈来愈比较发达。减去了白肉却又出現了腿部肌肉，这得不尝失。殊不知游水不一样，由于游水是全身运动，而且在水里耗费发热量的速率比慢跑快还多，基础代谢也是。因此游水比慢跑更减肥瘦身。
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