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如何游泳才减肥

场景/问题/来源

游泳减肥,瘦身,怎么瘦,怎么减

染指、红颜笑问：2020-11-08 22:04:04

知识/回答

如何游泳才可以减肥啊？

染指、红颜笑问：2015-11-08 22:04:04关键词：游泳减肥瘦身怎么瘦怎么减

我要回答

我因为身上的肉比较多，所以经常被人家叫成胖子，最近下决心要减肥，朋友推荐我去游泳，可是要怎么游才能减肥呢？

BT知识网小编解答：

游泳确实是一种非常好的减肥方法，是现在比较流行的也是比较健康的一种属于运动的减肥方法，但是我们要采取正确的游泳方式才能正确减肥哦。首先，我们在下水的时候不可以采取跳水的方法，要感受自己在水里的重量，感觉水的浮力抬着自己。然后，可以闭着眼睛用双手在睡眠划水前进，感觉在水里就像在床上一样舒服的时候，可以出水睁眼，但是出水要动作慢。

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游泳是一种能锻炼全身的运动，定期进行游泳不仅能起到减肥的效果，还能帮助塑造我们的身材。但是每次至少要游20分钟以上，并且保证一定的强度才会有效果，单纯地呆在水中只是浪费时间。而跳绳主要能减手臂和腿部的赘肉，比起游泳，跳绳更加简单。而且跳绳十分钟的运动量可以和慢跑30分钟的运动量相比。两种运动都是减肥的好方法，只要把握正确的方法，两者都能达到减赘肉的效果。

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2、快走减肥和游泳减肥哪个减肥效果更佳？

游泳和快走都是比较好的减肥运动，它们都是有氧运动，但是游泳在夏季比较多见，过了夏季，游泳就会见见淡入人们的视线，对于肥胖者来说，可能会反弹。但是快走不一样，它可以坚持好久，春夏秋冬都可以出去走一走，不光有利于健康，还能帮助女生们塑形塑体，是个很好的选择，但是不管哪项运动都要坚持半小时以上，这样才会有减肥的效果，这个时候别忘了控制一下饮食，效果更佳哦。

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