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经常吃核桃有什么好处

场景/问题/来源

核桃,益处,作用,功效

我的小幸福问：2020-11-08 22:05:20

知识/回答

经常吃核桃对身体有什么好处？

我的小幸福问：2015-11-08 22:05:20关键词：核桃益处作用功效

我要回答

我特别喜欢吃核桃一类的坚果，平时也经常去超市会买一些。不过我不太清除核桃的营养价值，那它具体好处是有哪一些呢？

BT知识网小编解答：

核桃中富含有卵磷脂、蛋白质及各种微量元素，经常食用可以为大脑及神经系统的生长发育提供充足的营养物质，从而能有效提高智力和记忆力，所以被称为健脑益智的营养佳品。同时也可以起到健胃养脾和养血补血等一系列效果，尤其是对女性更为有益。另外，核桃含有的不饱和脂肪酸也是较为丰富的，可以在一定程度上帮助预防动脉硬化、高血脂等疾病的发生。

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因为本身核桃仁就有非常丰富的营养还有极高的营养价值，因为里面含有大量的丰富的维生素还有无机盐，特别是蛋白质会比其他普通的水果多非常的多。人们平常都非常爱吃这个。核桃仁可以生吃也可以熟吃，生的和熟的营养价值是没有多大的区别的。而且抄的时候还可能导致营养发生了缺失，但是这样人会更好的吸收营养。最好用铁锅抄，可以放入一些石头子。

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