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自由泳和蛙泳哪个减肥

场景/问题/来源

自由泳,瘦身,塑体,美体

自我炒作问：2020-11-08 23:07:58

知识/回答

自由泳和蛙泳哪个对减肥有利？

自我炒作问：2015-11-08 23:07:58关键词：自由泳瘦身塑体美体

我要回答

今年报了个游泳班，才开始学了蛙泳，每天狂游，想让自己的肚子瘦下来，但好像没什么效果啊，一起练的学院说自由泳对减肥更有效，我想知道自由泳真的比蛙泳更容易减肥吗？

BT知识网小编解答：

蛙泳是比较放松的运动，自由泳相对来说更消耗脂肪，所以自由泳对减肥的效果比较好，因为自由泳是全身均匀的再发力，身体的各个部位都可以得到训练，自由泳需要用腰腹肌肉来控制打腿，这样对腹部的减肥和塑造是强于蛙泳的，所以如果在体力好的情况下可以练习自由泳，强度大，减肥效果快。也可让身材变得匀称，如果体力不好可以每个星期去进行两次蛙泳，长期坚持也可达到瘦身的效果。

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自由泳的好处有很多，因为在水下运动可以让各个部位跟与水进行摩擦，从而锻炼各个部位。其中就有可以增大呼吸肌的力量，从而扩大胸部活动的幅度，然后也可以提升呼吸系统的机能。第二呢可以增强你的抵抗力，而且这也是一项非常好的体育医疗手段对于体弱的人来说。第三点就是可以利用自由泳来进行减肥塑身。总之自由泳对你的身体是有好处的。

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2、蛙泳和自由泳哪个减肥比较好？

这两种都是运动量比较大的减肥方式，经常锻炼都可以起到减肥的作用，但是自由泳和蛙泳适合的人群并不相同。对于自由泳来讲，就需要的是体力好而且是有一定游泳经验的人，因为自由泳特别消耗体能，而且强度很大，对于减肥来说，自由泳对减肥的效果更大些。对于体力不好的人想减肥，建议采取蛙泳，因为蛙泳没有什么技巧，而且也不需要很大的体能，坚持住就好。

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