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减肥的最好方法仰卧起坐

场景/问题/来源

仰卧起坐,瘦身,怎么锻炼,锻炼方法

我渴望→自由问：2020-11-09 02:31:19

知识/回答

减肥的最好方法是仰卧起坐吗？

我渴望→自由问：2015-11-09 02:31:19关键词：仰卧起坐瘦身怎么锻炼锻炼方法

我要回答

我老公这两天一直说她要减肥要运动，我看他也没有少吃，都是平时经常在做仰卧起坐，我就觉得非常的好奇，减肥的最好方法会是仰卧起坐吗？

BT知识网小编解答：

仰卧起坐也是一个非常好的减肥瘦身的方式，主要是能够针对腹部的脂肪，能够让肌肉变得更加的紧实，但是一定要坚持练习一段时间，最好是30分钟左右，或者30分钟以上，但是像仰卧起坐这样的运动，很少有人能坚持做30分钟，运动强度还是比较大的，所以更推荐大家的减肥的瘦身方式是一些有氧运动。快走，慢跑，瑜伽，骑车，跳舞，健美操，游泳，都是非常好的运动方式，能够保持20分钟之上，而且能够提高人体的新陈代谢。

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1、减肥每天做多少个仰卧起坐可以减肚子啊？

运动减肥是要每天坚持的，不可能说是尽快就瘦下去。做仰卧起坐是可以瘦肚子的，不过每天得至少做80个吧，做少了收获是会很小的，所以要坚持每天做够80个仰卧起坐，而且要保证每天去做，没有都要坚持。最好也是要跑步什么的，再做一些有氧运动，这样减肥效果会更佳。而且要分组做，在事宜的时间去做三组或者五组，效果最佳。每天早上喝一杯水排毒通便，也是很好可以帮助减肥。

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2、怎么瘦腰和肚子效果好呢

要想瘦腰最好的办法就是多转呼啦圈，每天坚持转一两个小时长期下去瘦腰就成功了。减肚子每天睡觉的时候多做点仰卧起坐，日子长了自然就瘦了。

另外多锻炼，少量控制饮食按时吃饭也是一种办法。

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