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游泳减肥反弹么

场景/问题/来源

游泳减肥,瘦身,怎么减,如何减

续耶路撒冷问：2020-11-10 22:40:28

知识/回答

游泳减肥会发生反弹吗？

续耶路撒冷问：2015-11-10 22:40:28关键词：游泳减肥瘦身怎么减如何减

我要回答

我现在每天都会去游泳馆游泳，不仅是想要健身，更是想要让自己变得苗条。但是我又担心会反弹，游泳减肥到底会不会呢？

BT知识网小编解答：

游泳基本上可以算得上减肥瘦身最健康有效的一种方法了，虽然所起到的作用较为显著，但是如果不能持续性坚持运动，或者是适当控制饮食的话，还是有可能会让身材发生反弹。因此建议一定要注意多加锻炼，可以一周保持有三次游泳的频率，并且最好是能够达到大约一个小时的运动时间，这样的话就能够让减肥效果一直保持，并能有效控制多余脂肪的积滞。

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自由泳和蛙泳是游泳比较常见的两种游泳方式，这两种减肥的效果都还不错。不过个人认为是自由泳减肥会比较好。自由泳会让身材看起来更加的匀称。运动减肥并不是很容易的方法，最重要的一点就是要玩命运动完要吃水果蔬菜，少吃粮食之类的。不然吃的比消耗的还要多，这样会适得其反的。一定要注意，要进行有氧运动。否则乳酸堆积会长出不好看的肌肉，而且运动一停就会反弹的。所以减肥主要是要看运动和控制饮食，坚持下去才会成功。

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2、跳绳和游泳哪个更减肥啊？

游泳是一种能锻炼全身的运动，定期进行游泳不仅能起到减肥的效果，还能帮助塑造我们的身材。但是每次至少要游20分钟以上，并且保证一定的强度才会有效果，单纯地呆在水中只是浪费时间。而跳绳主要能减手臂和腿部的赘肉，比起游泳，跳绳更加简单。而且跳绳十分钟的运动量可以和慢跑30分钟的运动量相比。两种运动都是减肥的好方法，只要把握正确的方法，两者都能达到减赘肉的效果。

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