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跑步瘦身有效吗

场景/问题/来源

跑步瘦身,好处,作用,怎么瘦

放肆的愛恨问：2020-11-10 22:47:30

知识/回答

跑步瘦身真的有效吗？

放肆的愛恨问：2015-11-10 22:47:30关键词：跑步瘦身好处作用怎么瘦

我要回答

我自己有每天起来晨跑的习惯，因此我也得到了好多益处。朋友突然问我跑步可以瘦身吗，我也不知道怎么解答她。跑步瘦身有没有作用啊？

BT知识网小编解答：

每天锻炼一小时，健康工作五十年。实际上每天坚持跑步锻炼是可以起到瘦身作用的，这是因为跑步需要消耗身体里面的能量，而大多数的能量来自于糖分，当糖分消耗所剩无几的时候，身体就会消耗多余的脂肪了。时间久了消耗的量累计起来就会有瘦身的体现和作用，当然跑步运动的量也必须合理，一旦身体运动锻炼过度以后反而会影响身体的健康，对身体是没有好处的。

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