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打羽毛球手臂变粗

场景/问题/来源

手臂粗,处理方法,如何处理,处理措施

想到、就心酸问：2020-11-11 18:42:42

知识/回答

打羽毛球手臂变粗怎么办才好？

想到、就心酸问：2015-11-11 18:42:42关键词：手臂粗处理方法如何处理处理措施

我要回答

最近经常打羽毛球，感觉手臂越来越粗，可能因为打羽毛球造成，但是我还比较喜欢打羽毛球，打羽毛球手臂变粗怎么办呢？

BT知识网小编解答：

打羽毛球也是需要讲究的，否则的话就会容易出现手臂变粗的现象，那么，在打羽毛球的时候注意不要连续打的时间太长，通常每次打30分钟左右就可以，这样能避免手臂长时间处于无氧运动，还有运动完要马上适当的按摩下，这样能缓解肌肉，羽毛球是瘦胳膊的运动，只要运动不要剧烈就好，不仅能锻炼身体，还能减肥修身，平时不要吃高热量，油腻的食物。

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1、手臂太粗应该怎么减？

一定要合理的饮食不要吃一些油炸食品，减少平时食用油的用量少吃一些肉类，但不容易消化的食品多吃一些水果和蔬菜，在胳膊上面裹上保鲜膜去跑步，这个方法可以很好的将大腿或者是胳膊上多余的脂肪减掉，游泳也是一种非常好的方法不光对胳膊全身都会有效果，减肥节食也是一种很重要的方法，少食多餐，少吃一些淀粉比较多的食物，减轻内脏的负担，要长期的坚持运动。

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2、手臂粗的原因有哪些

有些同学如果喜欢游泳或者是经常去游泳的话手臂是会比较粗的，也是因为平时用的手臂比较多，而且是手臂出力也比较多，就很容易的造成手臂比较粗了，而有的人比较肥胖的话手臂也是会比较粗的，一个人肥胖不可能就手臂不粗的，还有一种就是手臂经常提重物的话，手臂也是会比较粗的，那么为了不让手臂粗的话，我们可以避免提重物或者是尽量的少去游泳，还可以在平时给手臂进行按摩。

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