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怎样减大腿脂肪

场景/问题/来源

减大腿,怎么瘦身,如何瘦身,瘦身方法

活出来气质！问：2020-11-12 20:23:43

知识/回答

怎样减大腿脂肪好呢

活出来气质！问：2015-11-12 20:23:43关键词：减大腿怎么瘦身如何瘦身瘦身方法

我要回答

我上半身很瘦，但是大腿很粗，由于腿部粗大等原因导致了不能穿上一些能显露腿部的衣服。想问我该怎么减大腿比较有效呢？

BT知识网小编解答：

建议做高抬腿的运动，每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。久坐以及熬夜、吃盐过多等生活习惯，都会让腿滞留很多水分，看上去越来越粗。所以只要坐着时，就可以顺便按摩自己的大腿，以帮助水分代谢。吃完饭可别直接坐着不动，去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。

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2、怎么才在一周快速减瘦大腿上的肌肉？

你闺蜜的这个情况是不现实的，首先说减肥靠的是毅力，每天坚持锻炼腿部的肌肉就会有好的效果，如果说快速的减掉腿部多余的脂肪是不健康的，也不会建议使用哪种方法的，首先想要减掉腿部上的多余的肌肉就要靠每天坚持锻炼跑步或者是跳绳了，还有竞走也可以去掉腿部多余的脂肪，在加上饮食不宜过饱，每次以八分饱最为合适，尽量在减肥阶段不要吃脂肪过于太高的食物，尽量多吃一下蔬菜水果比较好。

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