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怎么样才吃不胖

场景/问题/来源

莫离、无不弃问：2020-11-12 20:53:18

知识/回答

怎么样才吃不胖呢

莫离、无不弃问：2015-11-12 20:53:18

我要回答

我实在太生气了平时自身是很肥了，但是還是控制来不上自身的食材冲动。老是爱吃东西。想问一下，我想如何吃能长不胖那？

BT知识网网编解释：

经常听见体瘦者埋怨，如今减肥产品满天飞舞，便是沒有增肥药。实际上，一般柔弱欲增胖运动健身，不用有求于药品，要是适当饮食搭配，用饮食疗法来调补，就能收良效。调节良好的心态，用身心健康的心理状态应对，做事接受现实，不能因急切需要看起来丰腴而暴食暴饮。配搭好各餐营养成分指数值，高蛋白食物、高脂东西尽量避免吃。日常生活要有规律性。建议平常不必饿久，平衡就好了，能够少吃多餐，确保营养成分，但不必一餐吃太多。

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