晚上睡前吃什么减肥
别跟我说爱问：2020-11-12 21:16:35
晚上睡前吃什么减肥的呢？
别跟我说爱问：2015-11-12 21:16:35
我要回答
我睡觉以前一定要吃点东西，要不然晚上会觉得到饿，以后便会影响到睡眠，可是又担心非常容易长胖，晚上睡前吃点什么东西可以减肥瘦身呢？
BT知识网网编解释：
建议睡觉以前尽可能多吃些杂粮，例如苞米，地瓜，等多种多样杂粮，主要是可以推动肠胃消化吸收，由于夜里是要开展身体的基础代谢，尤其是消化吸收肠胃开展的肠蠕动是较为明显的。假如晚上吃了一些过度油腻感，或是高脂的食品，在消化吸收层面就较为艰难，第二天便会造成便秘症状。睡觉以前能够 喝一杯牛奶或是红葡萄酒，不但可以有助于睡眠，并且还可以减轻消化吸收工作压力，归属于非常好的养生保健方法，好的便是不容易发胖。
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