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怎样让孩子吃胖

场景/问题/来源

吃胖,儿童,吃什么,怎么吃

就这样散开问：2020-11-14 01:37:24

知识/回答

怎样让孩子吃胖一些呢？

就这样散开问：2015-11-14 01:37:24关键词：吃胖儿童吃什么怎么吃

我要回答

我认为孩子念书以后越来越非常瘦，仿佛一直没补充一定量营养成分一样。我也想应当改进一下饮食搭配，那怎么才能让他吃胖呢？

BT知识网网编解释：

少年儿童正处在人体成长发育的重要环节，对蛋白、优质蛋白质等各种各样营养元素的需要量都较为大，因而建议在平常理应多吃小动物猪瘦肉、猪排骨和鸡鸭鹅等禽类肉制品，并且要配搭小米等五谷杂粮一类的素餐。另外一定要留意立即补充锌、铁等营养元素，能够多吃鱼类、虾类等海产品，像大枣、西兰花和蛋白质食物还要常常加上到饮食搭配中，此外也要降低服用各种各样彭化食品及其别的类型的小零食。

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脂肪才是造成人发胖的罪魁祸首，吃高热量高脂肪的食物会造成发胖。但是，胶原蛋白不含脂肪，所以吃胶原蛋白一般不会发胖。胶原蛋白主要是皮肤中才需要的，很多人吃胶原蛋白是为了改善肌肤，补充肌肤所需要的营养，胶原蛋白的营养成分最主要的是蛋白质，蛋白质不会造成肥胖。鱼类中含有的胶原蛋白就很丰富。所以，胶原蛋白可以放心的吃，对皮肤有好处，能使皮肤光滑有弹性，不会造成胖。

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早饭吃面条不一定会引起身体发胖，如果经常吃面食，而且面食中含有大量的淀粉，能够经过一系列的转化而变成糖类物质，如果这时人体的活动量又非常少，就可能会引起发胖。不过对于早上的饮食来说最好是多喝一点粥类，或者饮用白开水，并且要保持适当的活动，不要整天呆在室内不运动，这样能够帮助肠胃的消化，可以避免出现消化不良和便秘的症状。

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