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男人早餐吃什么最有营养

场景/问题/来源

营养早餐,男生,怎么吃,吃什么

一点点记忆力问：2020-11-14 14:06:34

知识/回答

男生的早餐怎么吃才算营养健康？

一点点记忆力问：2015-11-14 14:06:34关键词：营养早餐男生怎么吃吃什么

我要回答

做为一个男生，我很重视运动健身，因此平常饮食搭配上摄取的有点儿不平衡，我想问一下怎们样的早餐搭配才算健康营养，较为适用男孩子的呢？

BT知识网网编解释：

男孩子的早饭需要量一般都比女孩多，因此营养健康的早饭很重要。建议饮食搭配既要带有丰富多彩的蛋白，维他命等一些我们身体所必不可少的营养元素，又应维持低脂肪、低热量，新鲜水果与菜不一样。能够采用一瓶低脂奶，配搭一个鸡蛋，一碗小米粥，最终来几块新鲜水果，就可以了。可是每日的早饭全是能够转变的，要是可以配搭的有效。可是炸油条，煎饼果子，甜面包就不必吃完，不可以合理补充缺少的营养成分。

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