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什么食物含胶原蛋白丰富

场景/问题/来源

胶原蛋白,怎么补充,怎么吃,如何吃

Ｘ独自莫凭栏问：2020-11-14 15:08:35

知识/回答

什么食物含胶原蛋白比较丰富

Ｘ独自莫凭栏问：2015-11-14 15:08:35关键词：胶原蛋白怎么补充怎么吃如何吃

我要回答

最近几天我开始学习健身了，据健身教练说，想要拥有一身完美健壮的肌肉，就应该给自己补充大量的胶原蛋白。那么，什么食物当中含有胶原蛋白较多呢？

BT知识网小编解答：

生活中，有很多食物可以为我们的身体补充胶原蛋白，而且有几种食物含有胶原蛋白是最多的。第一，吃猪皮冻，这种食物非常好制作，只需要把肉皮处理干净然后放一些料酒以及料包，熬两个小时加入调味品，放在容器中等其凝固就可以了。第二，鱼皮，做鱼吃的时候鱼皮千万不要弄坏，因为鱼皮当中含有大量的胶原蛋白，吃一些对身体好处是非常多的。第三，吃大虾，不是为了吃虾肉，而是为了吃虾皮，据专家称，虾皮当中也含有丰富的胶原蛋白。

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1、胶原蛋白的保质期是多久呢？

在我们生活中，对于一些喜欢养生护肤的女性来说，提起胶原蛋白相信大家并不陌生，不过相信很多人都认为胶原蛋白是没有保质期的。一般来说未拆封的胶原蛋白保质期是两年，但是胶原蛋白的活性很大，如果拆封了需要尽快李宗伟完，因为胶原蛋白的活性很大，很容易被氧化，不但容易受潮，还会降低它的作用。而且受潮后的胶原蛋白已经不是无菌的，人体食用以后不但不能发挥原有的作用，甚至对身体还有伤害。

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2、胶原蛋白肽的作用都有什么呢？

第一，它对皮肤来说具有保护性，很多女性吃了胶原蛋白发现皮肤白里透红的其实都是它的作用和营养成分起到的，让人的皮肤看着白里透红。第二，强健骨骼。胶原蛋白肽的作用对于牙齿和身体的骨骼来说也有很多的好处。牙齿会更加的坚硬和牢固，身体的骨骼也会变的硬朗。第三，对眼睛也有好处，经常吃这个的话人的眼睛会看起来比较明亮一些，整个人也会看着比较精神。

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