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儿童吃核桃有什么好处

场景/问题/来源

核桃,孩子,作用,益处

ゆ哥就是潮流问：2020-11-14 15:10:06

知识/回答

儿童吃核桃到底有什么好处呢？

ゆ哥就是潮流问：2015-11-14 15:10:06关键词：核桃孩子作用益处

我要回答

我的儿子现在有6岁半了，她平时比较喜欢吃一些零食，而且我自己也爱吃坚果类的食物可以经常买核桃吃，想知道儿童吃核桃到底有什么好处呢？

BT知识网小编解答：

核桃是一种坚果类的食物，它有很硬很硬的外壳，但是它的营养价值却是非常高的。核桃含有丰富的钙、铁等微量元素，多吃对孩子身体非常好。但是，有一点就是对于孩子来说，儿童期正是长身体的时候，所以必须补钙，才能促进骨骼的生长，长个子也主要在这个时期和青春期哦。所以说，儿童吃核桃是很不错的哦，各位妈妈们千万不要买的不合格的核桃有的甚至是未经过安全检验的食品，所以正规途径买的应该当心些的。

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因为本身核桃仁就有非常丰富的营养还有极高的营养价值，因为里面含有大量的丰富的维生素还有无机盐，特别是蛋白质会比其他普通的水果多非常的多。人们平常都非常爱吃这个。核桃仁可以生吃也可以熟吃，生的和熟的营养价值是没有多大的区别的。而且抄的时候还可能导致营养发生了缺失，但是这样人会更好的吸收营养。最好用铁锅抄，可以放入一些石头子。

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2、早餐时核桃可以和牛奶同食吗？

核桃和牛奶是可以一起食用的，这两种食物的营养价值都是很高的，对人体十分有好处。牛奶被人们称之为白色血液，里面的矿物质是十分的丰富，而且牛奶还可以缓解胃病，是养胃的佳品。核桃最大的功效就是可以强健人的大脑，它的里面所含的人体必须的多种矿物质和微量元素，是十分的有益人的健康的，经常的吃核桃还有预防和治疗便秘的作用。不过要注意，核桃油性大，一次不可吃的过多，不然会引起恶心呕吐的情况。

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