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如何增强老人免疫力

场景/问题/来源

免疫力,老年人,如何锻炼,怎么锻炼

梦正在实现问：2020-11-14 16:38:37

知识/回答

如何快速的增强老人免疫力？

梦正在实现问：2015-11-14 16:38:37关键词：免疫力老年人如何锻炼怎么锻炼

我要回答

我奶奶最近经常的打喷嚏、流鼻涕，晚上还会经常的做恶梦，我们很担心她的身体状况，我想请问一般用什么方法可以快速的增强老年人的免疫力？

BT知识网小编解答：

人在年纪逐渐增大之后身体素质也会随之降低，很多老年人会出现营吸收不良、便秘或者是失眠的情况，这些对老年人的健康是非常不利的，老年人提高身体素质主要是两大方面，一个是老年人的日常饮食，在饮食上尽量以高营养、清淡以及好消化的食物为主，尽量不要吃刺激性或者是太辣的食物，其次是运动，老年人也可以根据自己的喜好练习太极、广场舞等等。

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过多油脂摄取除了会造成肥胖，更会引起体内的发炎反应，造成免疫力下降，建议减少饮食中高油炸、空热量食物，像是油炸品、洋芋片、巧克力、精致糕点等。各种菇类中的多糖体，可增加免疫细胞T细胞的数量，具有提高免疫力的功用。建议大家可选择多样化的五行蔬果，以摄取不同功效的植化素。蔬果中富含不同抗氧化、调节免疫力的植化素，像是番茄当中的茄红素，具有抗氧化的作用;胡萝卜、南瓜、地瓜的类胡萝卜素可转化成维生素A，在黏膜细胞扮演重要角色。

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2、白木耳红枣汤的功效有哪些？

白木耳和红枣汤炖在一起，营养价值也很高。在炖汤的时候一定要慢火炖，这种汤喝下去，对补血益气和提高免疫力有很大的作用。当你或者你的亲人有人贫血气虚的时候，建议你多去看望他们的时候，要多买点白木耳，喝红枣。然后告诉他们此类汤的功效。长时间吃下去对身体有很大好处。尤其是增强免疫力起很大的作用。

另外，红枣要选用哪种肉鲜嫩的。

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