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哪些食物是减肥的

场景/问题/来源

饮食减肥,吃什么,怎么吃,如何吃

夕夏温存问：2020-11-14 16:41:44

知识/回答

哪些食物是减肥的啊？

夕夏温存问：2015-11-14 16:41:44关键词：饮食减肥吃什么怎么吃如何吃

我要回答

我最近正在努力地减肥，但是我想着单纯通过运动减肥效果不是很好，我还想搭配着饮食，到底哪些食物是可以减肥的啊？

BT知识网小编解答：

很多食物都具有一定的减肥效果，在运动减肥的同时搭配饮食减肥，那么就能够达到良好的减肥效果。首先就是苹果，苹果的美容效果是很好的，而且它还具有减肥的功能，所以苹果就受到了很多女性的喜爱。另外其实白开水也是能够帮助减肥的，因为很多人喜欢喝饮料，但是饮料热量很高，所以用白开水代替饮料就可以起到非常好的减肥的效果。能够帮助减肥的食物还有很多，像是黄瓜以及蜂蜜都是很好的选择。

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饮食在减肥上占着很重要的位置，合理的饮食对减肥成功起着很大的作用。在减肥期间，早上起来应该喝一大杯温水，蜂蜜水或者柠檬水也是很好的，对身体的排毒有很大的作用，也可以清洗一下肠胃，使身体变得轻盈；另外在正餐，避免吃过于油腻的食物，以及热量很高的肉类，少吃或不吃甜食，糖分很高的西点等，多吃蔬菜水果，喝脱脂牛奶，以及多喝绿茶，对减肥也好处很大。

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2、吃什么东西可以抑制食欲？

你好，食欲大确实是增肥，影响身体健康的重要因素，下面给你介绍几种可以节制食欲的食物，希望你能成功减肥;

一，苦瓜。苦瓜号称是食物中的二锅头，它味道甘苦，一般人都不喜欢吃它，可是就凭这一点，就凭你吃了它就不想吃别的东西，这点就值得你去品尝它。

二。苹果，每天吃饭之前，先吃一个苹果，吃了以后，就没有太大的胃口再去吃别的东西。

三。青菜，青菜里面只含有胡萝卜素，吃了以后，可以压胃，不吃东西也不觉得饿。

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