锻炼胸肌最好办法

朕免你一死丶问：2020-11-14 16:50:42

锻炼胸肌最好办法是什么？

朕免你一死丶问：2015-11-14 16:50:42

我要回答

我近期一直在运动健身，要想练就一身的肌肉，由于过几天要去海边玩耍玩了，想秀一下自身的身型，可是却没有什么好方法，锻炼胸肌最好是的方式是啥呀？

BT知识网网编解释：

实际上要想锻练出肌肉来還是十分的简易的，尤其是对于男性朋友，平常自己在家就可以锻练出来，无需非常地根据器材。最强烈推荐你做的运动健身便是平板支撑，做一般的平板支撑就可以了，主要是可以锻练出你腰部和腹部的肌肉，尤其是肌肉和上肢位置，是十分的有实际效果的，很多人都把握不上恰当的训练方法，最先应当要留意臀部不必翘起，全身都应当要伸直，坐的情况下2到3秒一个人体压下去，胳膊和曲骨节必须推直，现在有许多 的改进姿势还可以试着。

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