总是失眠多梦怎么办

画船听雨眠～问：2020-11-15 00:34:12

总是失眠多梦应该怎么办呢？

画船听雨眠～问：2015-11-15 00:34:12

我要回答

近期一段時间，我总是失眠，便是睡觉了也会不断的作梦，大白天一直没精打采的。我想问一下，有什么办法能够 减轻吗？

BT知识网网编解释：

如今的大家由于压力扩大，生活压力扩大，生活的节奏加速等原因，通常便会出現睡眠障碍，睡眠十分的差。要想改进这类休眠状态，最先要留意下班回家后，尽可能不愿、不谈工作方面的事儿，尽可能的让自身的心身释放压力，那样就可以让自身有一个好眠的。次之是要留意有一个适度的健身运动，坚持不懈散散步、跑步等健身运动，还可以具有助睡眠的功效。还能够在睡觉前好好地的泡沫脚，还可以助睡眠。

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