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又失眠了怎么办

场景/问题/来源

失眠,如何治疗,怎么治疗,治疗措施

挚瑶满夙缘问：2020-11-15 00:40:03

知识/回答

又失眠了怎么办才好呢？

挚瑶满夙缘问：2015-11-15 00:40:03关键词：失眠如何治疗怎么治疗治疗措施

我要回答

之前我一直都是生活没有规律的，晚上玩游戏的时间比较多，可是最近一直感觉自己睡眠不好了，还出现了失眠的情况，不知道怎么办才好呢？

BT知识网小编解答：

如果平时晚上睡觉比较晚的话，大脑内部的神经系统也是会出现一些过度的兴奋的表现，甚至是后期严重的话还会导致一些失眠的情况发生。失眠严重的话还会引起一些抑郁性的病情发生。所以后期应该及时的调理才好，改善身体失眠的情况。应该注意晚上要提早睡觉，不要晚上玩游戏应该让大脑处于一种放松的状态，适当的放一些轻微的音乐的话都是有助于睡眠，减少失眠的情况发生的。

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1、吃什么东西可以治疗失眠？

失眠是现代人比较常见的一个症状，失眠是由于很多因素所致的，失眠可能和环境因素有关系的，也可能是因为饮食不当，神经衰老，压力等等所致，只有针对性的进行治疗，才能够治愈失眠。失眠的患者日常的生活作息一定要调理好，平常的饮食你可以吃一些比较温和的食物，像是香蕉，牛奶，豆制品等都是具有安神，镇静的作用，对于神经衰弱的治疗效果特别明显，在睡觉之前泡泡脚，也是可以缓解失眠症状。

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2、艾灸可以去治疗失眠吗？

艾灸是可以来治疗失眠的情况的，在每天晚上睡觉的时候用一些温水先泡上15分钟的脚，然后再将艾条点燃了，对脚的一个穴位用艾条进行熏烤，这种艾灸可以滋阴降火，使人能够清心安神，很多人艾灸之后都会有想要睡觉的感觉，艾灸是需要长久进行的坚持治疗的，有的时候在艾灸以后可能会有些渴的感觉，建议结束以后多喝一点红糖水和白开水，对睡眠很有效。

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