跑步是否能瘦身
开心忧伤的思念问：2020-11-15 00:51:37
跑步是否能瘦身成功呢？
开心忧伤的思念问：2015-11-15 00:51:37
我要回答
我近期休重升高了，就在二十五岁以后，并且在前不久的单位体检中发觉我的血压有点儿高了，她告诉我慢跑能够 减肥瘦身，我想问一下我每日坚持不懈的慢跑能够 减肥吗？
BT知识网网编解释：慢跑是能够 减肥瘦身的，慢跑时我们的人体会消耗脂肪，但最好是坚持不懈最少20分钟，由于超出20分钟后，人体脂肪才更非常容易被消耗，在慢跑前应保重身体的热身运动，以防在慢跑时挫伤我们的肌肉，慢跑归属于有氧运动减肥，跑步更合适，由于快逃很有可能导致大腿肌肉的产生，在慢跑时要保持稳定的跑步姿势，昂首挺胸，手臂在人体两边晃动，跑完步要留意对人体的释放压力，长期的坚持不懈会出现减肥瘦身的实际效果。
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