早教吧百科知识频道 --> --> -->

怎样的跑步可以减肥

场景/问题/来源

跑步减肥,怎么跑步,跑步方法,怎么减肥

先森,表酱紫问：2020-11-15 14:38:22

知识/回答

怎样的跑步可以减肥的呢？

先森,表酱紫问：2015-11-15 14:38:22关键词：跑步减肥怎么跑步跑步方法怎么减肥

我要回答

我平时经常会有在钻研一些减肥方面的事情，主要是因为我自己身材不怎么好，又不想要吃减肥药，所以想要运动减肥，怎样跑步才可以减肥的呢？

BT知识网小编解答：

跑步对很多人来说都是非常简单的一种运动方式，但是很多人却无法通过跑步来起到一定的减肥效果，主要原因是因为大家无法长时间的坚持，首先应该要制定一个目标，而且应该要是可行的目标，这样才能够更加有动力坚持下去。跑步的时候也是有一定的技巧的，想要减肥的话，首先应该要做好热身，而且要慢跑，尤其是对女孩子来说，慢跑能够起到减肥减脂的效果，也不会长出过多的肌肉，能够塑造小腿的腿型，让腿更好看。

小编推荐 :

1、女人怎样跑步最减肥呢？

跑步减肥确实是目前最好的减肥方法，一般情况下，通过合理的运动，控制饮食就可以达到很好的瘦身的效果。减肥药减肥对于身体健康的伤害很大，而且又容易反弹。所以不建议使用减肥药检查。跑步减肥的话，要根据自己身体可以承受的范围来锻炼，每天早上起来可以跑步30分钟，傍晚的时候在跑步30分钟，这样长期的坚持下来，就可以起到很好的瘦身效果。

...[查看全文]

2、跑步机和动感单车哪个减肥效果更好一些呢？

跑步机和动感单车都会对减肥有一定的作用，使用跑步机的时候需要调动全身的肌肉来做运动，所以用跑步机减肥可以帮助全身都瘦下来，而动感单车的话主要是运动腹部以下，所以如果想要着重瘦腹部以及小腿的人就可以选择动感单车，但是无论是跑步机还是动感单车都需要注意在运动之前做热身运动，这样才能帮助身体有一个预热的过程，不然很有可能会对身体造成比较大的伤害。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢