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有快走减肥的吗

场景/问题/来源

快走减肥,瘦身,怎么瘦,如何瘦

那些、小感动问：2020-11-15 14:55:37

知识/回答

在平时有快走减肥的吗？

那些、小感动问：2015-11-15 14:55:37关键词：快走减肥瘦身怎么瘦如何瘦

我要回答

最近吃太多东西小肚子都长了出来了，所以我想要减肥，听说快走还可以减肥，但是不了解具体是怎么回事，所以要问快走减肥正确的方法是什么？

BT知识网小编解答：

首先你要做的是做一个准备姿势，抬头挺胸的看着前面，两手自然的放下，全身也要放松，然后手开始慢慢的摆动起来，是前后的动哦，手心要握着而且贴着身体来动，前后的角度大概九十度就可以了，肚子要收起来这样可以帮助你消除小肚子的情况，而且还会感觉整个过程更加的稳，直，慢慢小步的行走，尽量放松自然一点，用屁股的力气而不是腿一直动就可以了。

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1、每天快走半小时真的能减肥吗

快走是有氧运动的一种，而有氧运动的功效之一就是帮助燃烧脂肪，所以通过快走是可以实现减肥的目的。由于影响快走减肥的因素很多，除时间的要求外，走的频率时分合适，持续坚持的时间等，都关系到快走减肥的效果。建议快走要以出汗为宜，注意循序渐进。由于影响肥胖的因素很多，除快走等有氧运动外，日常饮食、作息时间也要注意。不仅要改善膳食结构，同时要也远离熬夜等生活陋习。

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2、快走和慢跑哪个更减肥呢？

无论是慢跑还是快走，都是通过运动，让身体中的脂肪得到消耗，从而起到减肥的作用。慢跑是一种有氧运动，在慢跑进行了半个小时以后，身上的脂肪就会开始消耗，所以想要通过慢跑来进行减肥，就需要每天的运动时间在四十分钟以上。而快走也可以起到消耗脂肪的作用，但是相对于慢跑来说，运动强度要小一些，所以要想达到消耗脂肪的程度，必须在一个小时以上，所以相对来说，慢跑减肥效果要更好一些。

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