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什么运动可以增强抵抗力

场景/问题/来源

增强抵抗力,怎么运动,如何运动,运动方法

秋萝茗瑰缘问：2020-11-16 00:15:31

知识/回答

什么运动可以增强抵抗力呢？

秋萝茗瑰缘问：2015-11-16 00:15:31关键词：增强抵抗力怎么运动如何运动运动方法

我要回答

我的女儿今年12岁了，但她的抵抗力特别弱，每当出现换季的时候，总是爱感冒，就怕发烧，我很想问一下，什么运动能增强抵抗力呢？

BT知识网小编解答：

一般来说，要想增强抵抗力，首先要养成每天锻炼的习惯，一般来说，只要自己喜欢的运动坚持下去都可以提高抵抗力的。可以选择慢走，快走，快跑，跳绳，健美操，游泳，骑车等等多种方式。从上文讲述的情况可以看出，如果孩子抵抗力差的话，首先一定要保证孩子的饮食，保证营养全面一些，多吃一些有营养的东西，同时要保证睡眠时间，养成良好的生活习惯是非常必要的，适当加强锻炼。

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儿童人群在成长的时候，需要的营养物质是很多的，如果后期吃的不好，甚至是没有营养的话，身体就会出现很多的毛病，都预示着身体的抵抗力下降的表现，这个不是很严重，是可以通过饮食来改变病情的，可是度多吃一些含钙量比较多的食物，多吃钙片就是比较好的，还可以早餐喝牛奶吃一些蛋白石丰富的鸡蛋，平时还要注意多锻炼才能养好身体，增加抵抗力的。

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2、孩子吃什么食物能增强抵抗力呢？

孩子饮食不好的话，就会使得身体内部的营养元素缺乏的，引起一些抵抗力下降的毛病出现的，要想提高孩子的免疫力，就应该从饮食下手的，可以多吃一些菌类的食物，提高身体的免疫力，补充各类的氨基酸和维生素微量元素等物质，黄绿色的蔬菜也是可以帮助孩子的肠胃吸收营养物质，可以多吃香菇蔬菜芹菜之类的食物，还要注意多喝牛奶等蛋白质丰富的食物，注意多吃鸡蛋比较好。

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