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经常提肛有什么好处

场景/问题/来源

提肛运动,益处,作用,功效

陌路、愛已灭问：2020-11-16 00:18:18

知识/回答

经常提肛有什么好处注意什么？

陌路、愛已灭问：2015-11-16 00:18:18关键词：提肛运动益处作用功效

我要回答

发现家里的亲戚经常会做提肛运动，想知道平时生活中做提肛运动对于人的身体到底有什么样的帮助效果呢？提肛运动到底有什么作用呢？

BT知识网小编解答：

提肛运动对于对于一些肛门的疾病有很好的预防效果，现在的人们习惯于蹲坐在马桶上看新闻看刷微博，所以很容易就会导致一些肛肠疾病，经常的做一些提肛运动有效地预防出现肛肠疾病，而且女性做提肛运动对于女性的阴道的收紧也有帮助效果，能够让女性的阴道变得更加的紧实，同时提肛运动也能够锻炼到人的臀部与腿部，会让人的臀部变得更加的丰满，臀线更加的完美。

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1、提肛运动要怎么呼吸？

提肛运动是一种有节律的肛门收缩和放松，配合着呼吸，在收缩的时候，吸气再放松的时候呼气，提肛运动是专门用来锻炼肛门的深呼吸的话，并不是有很好的这个效果，主要是要让肛门用力往上提，练提肛运动最好是要做腹式运动会比较好，做法就是在吸气的时候，腹部隆起，提肛，呼气的时候让腹部收缩，放松自己的肛门，这对平时的时候锻炼自己的身体非常的有帮助。

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2、做提肛运动真的能缩阴吗

生产之后的女人阴道松弛是比较常见的，阴道松弛性生活就少了很多快感，不仅仅是女方本人，男性也会觉得没有性趣。提肛运动是可以解决女性阴道松弛的现象的，用力收缩肛门，在持续了一两秒的时间之后放松，这样有节奏的来回进行，连续做五到十分钟就可以了，每天早晚都要又一次，长期下来效果更明显，业余时间就可以做。每天做肛门运动不仅可以紧缩阴道，还可以预防和缓解痔疮，有非常好的作用。

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