跑步时速多少比较好
墙头等红杏╮问:2020-11-16 02:54:10
跑步时速多少比较好呢?
墙头等红杏╮问:2015-11-16 02:54:10关键词:跑步怎么锻炼怎么跑如何跑
我要回答
我现在每天都会跑步,因为我的身体情况也不是很好,所以我就经常锻炼身体,可是我跑步后就会感觉特别的喘,想知道跑步时速多少会比较好呢?
BT知识网小编解答:
跑步是现在比较常见的一种运动方式,跑步对我们身体有很多的作用,每天坚持跑步,身体的免疫力会提高很多,而且还可以预防感冒等疾病的发生,跑步的时速多少合适这个是没有固定的一个数值,每个人的身体情况不同,对运动的承受力也是有所不同的,所以不能准确的说时速多少合适,跑步的时速最好是以个人身体适应度为标准,跑步的时速以感觉舒服,不会呼吸困难为主。跑步的活动量以不会不舒服为主。
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