怎样提高自己的速度

场景/问题/来源

热闹、岁月印问：2020-11-17 14:00:03

知识/回答

怎样提高自己的跑步速度呢？

热闹、岁月印问：2015-11-17 14:00:03

我要回答

我们要考試3000米跑，我还在我们班是比较慢的一个人，那样的话，肯定在考試的情况下会不过关的。我想问一下，如何提升我的跑步速度呢？

BT知识网网编解释：要想提升自己的跑步速度，最先要留意勤加练习，仅有那样才可以提升自己健身运动的体力，那麼下一步就可以提高速度了，假如自身在跑了一小段跑后上气不接下气的，那麼，难以跑快的。次之是在锻练跑步速度的情况下，能够开展一些輔助训炼，例如在慢跑的情况下开展高抬腿训练，或是在腿上绑沙包开展负重跑，那样能够锻练大腿肌肉的能量，进而在跑起来的情况下，让自身跑得更快一些。

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