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燕麦片的功效与作用及禁忌

场景/问题/来源

燕麦片,好处,效果,饮食禁忌

你不是我的问：2020-11-17 14:09:23

知识/回答

燕麦片的功效与作用及禁忌是什么？

你不是我的问：2015-11-17 14:09:23关键词：燕麦片好处效果饮食禁忌

我要回答

前两天老婆去外面买东西，回来的时候买了两大袋子燕麦片，说每天早上当早饭来吃，燕麦片有什么样的功效和作用还有禁忌呢？

BT知识网小编解答：

燕麦片是一种由燕麦压制而成的粗粮产品，平常我们吃燕麦片不仅可以促进我们肠胃的蠕动，有助于我们肠胃的消化，而且吃完之后会有一定的饱腹感，而且燕麦片还被评为了最受欢迎的十大食物之一，平常如果有高血压或者高血糖，经常吃燕麦片还可以有缓解病情的作用，如果你有贫血的情况，也是可以吃一些燕麦片，一般来说，燕麦片并没有什么坏处，所以不用担心。

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1、生燕麦片应该怎么做？

燕麦片有很多种做法平时的时候可以将燕麦片，配合牛奶和鸡蛋来煮，主要的做法就是先将麦片加一点水调成糊状，然后再加一点点味精盐，将牛奶加入不断地调匀煮沸了之后用文火焖煮大约十分钟，然后再将一些鸡蛋液加入，加入白糖黄油，煮至粘稠之后就可以了，燕麦粥，营养丰富而且含有丰富的蛋白质，滑软香甜非常的不错，平时的时候还可以选择更多不同的方法，燕麦杏仁蜂蜜都是不错的。

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2、西麦燕麦片的功效与作用有哪些？

西麦燕麦片是由燕麦、奶粉、麦芽精为原材料制作的，燕麦片加入奶粉使燕麦片更加香甜美味。燕麦片本身是全谷粮食，不需要去外壳的，其中的营养能很好的保存下来，在燕麦产品中，燕麦含量越高营养也就越好。西麦燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可以改善血液循环，对中老年人容易得的心脑血管病起到一定的预防作用；而且燕麦含糖量低，能促进消化，通肠胃，具有降血糖、减肥的功效。

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