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晚上吃紫薯减肥吗

场景/问题/来源

紫薯,夜晚,怎么减,怎么瘦

痛、不过如此问：2020-11-17 15:15:38

知识/回答

晚上吃紫薯瘦身吗？

痛、不过如此问：2015-11-17 15:15:38关键词：紫薯夜晚怎么减怎么瘦

我要回答

我现在正在减肥，再加上我喜欢吃紫薯，然后就是每天晚上回去的时候都会路过便利店买两个回去吃，但是因为晚上吃太多东西会发胖，所以我想问一下晚上吃紫薯可以减肥吗？

BT知识网小编解答：

首先紫薯本身就是粗粮，同时它是那种低热量低脂肪的食品，里面的蛋白质与铁元素还有硒元素都是人体所需要的一些必要物质。所以在减肥期间吃一些粗粮是比较有用的哦。而且本身紫薯里面有着大量的纤维素的成份，多多食用的话是可以促进你的消化，并且帮助你更容易排除便便的。另外就是里面的硒元素有着抗氧化的功能，也就是说可以帮助人体改善一些循环系统还能帮助美容养颜。

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1、紫薯皮可以吃吗？

紫薯皮中含的碱比较多，少吃一点没什么，吃得多了会引起肠胃不适，对身体造成危害。所以，如果本身就有肠胃疾病的人，或者是消化不好的人，最好不要吃紫薯皮。另外，紫薯皮如果比较光滑，色泽均匀，少吃一点没什么。如果皮上有黑褐色的斑点，绝对不能吃，这种皮受了病菌感染，吃了会损害肝脏，引起食物中毒，轻者出现恶心呕吐，重者会有生命危险。所以，紫薯皮最好还是不要吃。

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2、紫薯皮可以吃吗，有没有危害？

紫薯营养价值丰富，深受人们的喜爱，紫薯皮是可以食用的，紫薯皮中的营养价值其实并不比紫薯中的营养价值少，很多人在吃紫薯的时候，都把皮丢掉，这种做法是不正确的，紫薯皮并不会影响身体的身体健康，相反确实对人体健康十分有好处的。但是在吃紫薯皮的时候也一定要注意，紫薯皮一定要清洗干净，因为皮上有很多的细菌，如果清洗不干净的话可能会造成肠胃的疾病。

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