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燕麦片适合什么人吃

场景/问题/来源

燕麦片,怎么吃,如何吃,食用方法

祸害网络问：2020-11-18 17:03:23

知识/回答

燕麦片适合什么人吃呢？

祸害网络问：2015-11-18 17:03:23关键词：燕麦片怎么吃如何吃食用方法

我要回答

我的父亲今年65岁了，好几年前他得多糖尿病，最近听别人说吃燕麦片对糖尿病有很好的帮助，我很想问一下，燕麦片适合什么人吃呢？

BT知识网小编解答：

燕麦片中含有非常高的营养，对一些人来说，确实有很好的功效，适当吃一些燕麦片，对于预防骨质疏松，贫血，糖尿病确实都有很好的帮助。怀孕的人也可以多吃一些燕麦片，因为燕麦片当中有丰富的维他命，对胎儿的成长非常有帮助的。燕麦片可以说是所有人群，因为燕麦片当中有很多膳食纤维，适当吃一些可以起到清理肠道，排毒养颜的功效，尤其是还能帮助肠道有益细菌的生长。

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1、牛奶燕麦片的好处有哪些

牛奶和燕麦片加在一起是有好处的，牛奶是一种含蛋白质丰富的食物，能够为人体提供多种氨基酸，能够给人美容，同时还含有多种人体需要的微量元素，比如钙，钾，镁等元素，但是我们空腹喝牛奶就很容易被胃给排空，从而得不到吸收，而燕麦片是有利于减缓胃排空的功效，把牛奶和燕麦片加在一起，这样人体会得到更好的吸收，燕麦片有饱腹感，所牛奶燕麦片还是一种减肥的食物。

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2、生燕麦片应该怎么做？

燕麦片有很多种做法平时的时候可以将燕麦片，配合牛奶和鸡蛋来煮，主要的做法就是先将麦片加一点水调成糊状，然后再加一点点味精盐，将牛奶加入不断地调匀煮沸了之后用文火焖煮大约十分钟，然后再将一些鸡蛋液加入，加入白糖黄油，煮至粘稠之后就可以了，燕麦粥，营养丰富而且含有丰富的蛋白质，滑软香甜非常的不错，平时的时候还可以选择更多不同的方法，燕麦杏仁蜂蜜都是不错的。

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