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产后严重失眠怎么办

场景/问题/来源

严重失眠,产妇,如何处理,处理方法

疯狂不顽劣问：2020-11-19 18:59:22

知识/回答

产后出现严重失眠怎么办呢？

疯狂不顽劣问：2015-11-19 18:59:22关键词：严重失眠产妇如何处理处理方法

我要回答

我老婆前几天帮我生了个大胖小子，全家人都太高兴，也很谢谢媳妇这么多年至今的艰辛。可是，近几天她告诉我晚上睡不着觉，焦虑抑郁症，生完孩子焦虑抑郁症应该怎么办呢？

BT知识网网编解释：

生完孩子一些人女士会造成焦虑症或是是抑郁症，它是临床医学并许多见的。因而，假如发觉女士在生完孩子的心态层面有改变，再加晚上睡不着觉、焦虑抑郁症这些状况的情况下千万别心存侥幸哦。要猜疑到产后抑郁症的可能。最好是请心理状态咨询师具体指导，疏导疏导，另外最重要的是老公的关爱，每时每刻的贴心和关怀也是可以具有巨大的实际效果的。产后失眠不仅影响到孕妇的修复，还可能造成宝宝也无法得到歇息和充足的失眠及其母乳的供应。

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1、出现严重失眠怎么调理呢？

出现严重失眠情况的人首先要注意个人平时心态的良好，日常生活中不要给自己太多的生活压力和工作压力，过多的压力容易导致自己过独的疲劳，不容易让人的情绪安稳，容易导致人难以睡着甚至失眠情况出现，因而平时要注意适当的去户外进行一些身体的活动，能够有效地活动身体的关节，还能够有效地舒缓心情，释放身心压力，食物上面要注意多吃一些健脑补脑的东西，例如一些黑芝麻或者核桃之类的食物。

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2、严重失眠怎么治疗？

造成失眠的原因可能是你自己最近的压力大，还有就是你白天的时候过度活跃，导致晚上的时候大脑还停留在白天的时候。治疗的方法就是，你不要每天都强行自己睡着，你就顺气自然，要不然的话，你越强求，你就越睡不着的。还有就是白天的时候尽量不要过于兴奋，自己稍微注意一点就好。还有一种就是，每天晚上睡觉之前出门撒散步，或者用热水泡泡脚，再喝一杯热牛奶这些都是可以帮助你减轻失眠的。

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