早教吧百科知识频道 --> --> -->

练瑜伽的好坏

场景/问题/来源

练瑜伽,益处,功效,作用

曾紧握的握拳问：2020-11-20 17:37:52

知识/回答

练瑜伽的好处有什么

曾紧握的握拳问：2015-11-20 17:37:52关键词：练瑜伽益处功效作用

我要回答

近期见到朋友下班了以后，都是跑去瑜伽会馆练习瑜伽？说成不但能够养颜美容，还能够减肥健身，练瑜珈针对女士会有哪些实际的益处？

BT知识网网编解释：

长期性练瑜珈的女士，能够见到他的气场会有一定的提高，并且心理状态会做到较为均衡的情况，有益于身心健康，也有益于型体变漂亮，并且瑜伽健身还能够调整大家的心身，防止一些病症的产生，针对人体内的人体器官作用，都是有一定的调养调整的功效，最合适这些上班族族，或是是年青追求美丽的女士。那就是在练瑜珈的情况下，最好是需要在技术专业的瑜伽教练的具体指导下开展，不然，沒有恰当的瑜伽健身具体指导，和应用恰当的瑜伽动作练瑜珈，便会对人体导致损害。

小编推荐 :

1、练瑜伽真的可以纠正腿型吗

瑜伽属于一种有氧的健康运动，而且练习过程中会比较柔软，所以不会对人体造成伤害。如果您的腿型属于外八或者是内八型的，可以通过练习三角侧伸展式和云雀式瑜伽动作，这两种动作可以在一定的程度上给您的腿型起到矫正作用。另外练习瑜伽不仅能够增强自身体质，而且练习瑜伽可以还改变人的身形，瑜伽可以让人的身体变得柔韧有度，而且会让人体质变得更加健康。

...[查看全文]

2、女性在来月经可以长时间练瑜伽吗？

女性在月经期间最好是不好进行瑜伽练习的。瑜伽练习一般含有很多的使得血液倒流的体式，比如会有出现前驱氏、拜日式等等，这些瑜伽运动中含有大量的劈腿等动作，可能会出现月经量增加的情况，并且会消耗掉女性的更多的气血。甚至会出现一定的痛经情况和妇科疾病。建议在月经期间是最好卧床休息，也不要参加其他的剧烈运动，并且严禁房事。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢